Tin Tức Giấc Ngủ Và Sức Khỏe

Ngủ tưởng chừng như quá đơn giản, nhưng với một số người thì nó lại vô cùng khó khăn và mệt mỏi. Giấc ngủ ảnh hưởng đến sức khỏe, tâm trạng và khả năng làm việc, sắc đẹp, sự minh mẫn… của bạn.

Dưới đây là mẹo quan trọng để cho bạn có giấc ngủ ngon mỗi ngày:

Không ăn quá no trước khi ngủ

Nhiều người thường có thói quen ăn nhiều chất dinh dưỡng, ăn no vào buổi tối vì cả ngày đi làm, buổi trưa không có thời gian, hoặc do thói quen ăn đêm.

Ăn nhiều sẽ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, khiến ngủ không yên giấc, dễ tăng cân, béo phì ảnh hưởng đến sức khỏe và gây ra nhiều bệnh như viêm loét dạ dày, trướng bụng, đầy hơi.

Do đó, bạn nên ăn vừa phải vào buổi tối, tránh các thực phẩm nhiều năng lượng, chất béo, tránh uống nước ngọt có ga, soda hay rượu bia.

Nên có giấc ngủ ngắn buổi trưa

Dù ngắn, nhưng chỉ cần 15-20 phút ngủ trưa, bạn sẽ cảm thấy tỉnh táo, tăng cường trí nhớ, cải thiện nhận thức, sáng tạo và tràn đầy năng lượng cho buổi chiều làm việc hiệu quả.

Ngoài ra, giấc ngủ ngắn buổi trưa còn giúp bạn giảm căng thẳng. Hãy ngủ trưa thường xuyên, thời gian ngủ tốt nhất là trong khoảng 13h -15h và nên ngủ trong phòng tối.

Tắt đèn và mang các thiết bị điện tử ra khỏi phòng ngủ

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng ánh sáng trong phòng ngủ sẽ làm giảm đáng kể chất lượng giấc ngủ của bạn, ánh sáng sẽ kích thích thần kinh khiến bạn khó ngủ và không ngủ sâu, đồng thời đẩy nhanh tốc độ lão hóa.

Đó là chưa kể ảnh hưởng sóng điện từ tới sức khỏe của các thiết bị điện tử như máy tính, máy tính bảng, điện thoại… Nó có thể hại não, gây ung thư, vô sinh… Vì thế, cách tốt nhất để có một giấc ngủ sâu là nên tắt đèn và mang các thiết bị điện tử ra khỏi phòng ngủ.

Vận động nhẹ nhàng trước khi ngủ

Điều này khá quan trọng, có ảnh hưởng lớn tới chất lượng giấc ngủ nhưng ít ai để ý. Hãy vận động nhẹ nhàng kết hợp hít thở sâu sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn, tinh thần sảng khoái hơn và còn hạn chế được chứng đau đầu, cơ thể mệt mỏi sau khi ngủ dậy.

Vẫn động còn giúp cải thiện chuyện chăn gối và giảm cân. Hãy thực hiện những động tác như xoay người, vặn mình, đi dạo… trước khi đi ngủ. Tuy nhiên không nên vận động quá mạnh, dễ gây hại cho dạ dày.

Không đi ngủ quá khuya

Thức quá khuya dẫn đến ngủ không đủ giấc sẽ ảnh hưởng không tốt đến tâm trạng, nhan sắc, hiệu quả công việc của ngày hôm sau.

Ngủ đủ giấc giúp bạn luôn tỉnh táo, khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng, giảm căng thẳng, đồng thời giúp mắt luôn khỏe mạnh, làn da mịn màng và có lợi cho cả “chuyện yêu”.

Hãy đặt ra cho mình một lịch trình giấc ngủ hợp lý và cố gắng thực hiện đúng để đảm bảo sức khỏe thể chất và tinh thần.

Nguồn: internet

Nệm Liên Á.  Nệm Sài Gòn Kính Gởi Quý Khách hàng bảng giá nệm chính hãng của cty Liên Á.

Nệm Sài Gòn cam kết mang đến quý khách hàng những sản phẩm chất lượng nhất, cùng giá thành ưu đãi nhất. và nhiều phần quà giá trị cùng các chương trình khuyến mãi đến với quý khách.

Hiện nay liên Á Với các sản phẩm chủ lực như

Nệm Cao Su:

Classic

La’Dome

Fivezone

Legend

Massage

 Quy cách.                Giá bán lẻ niêm yết.    Giá tại nemsaigon.com.vn

150 x 200 x 15cm           19.930.000                Đang khuyến mãi – Liên hệ

 

Nệm Lò Xo

Cocoon Standard

Cocoon Premium

Bello

Nệm Bông Ép

Mliving

Phòng ngủ là không gian riêng tư, chính vì thế nó phải đảm bảo được tính cá nhân và thoải mái. Có một số màu sắc mà được các chuyên gia khuyên là nên sử dụng để không gian phòng ngủ của bạn yên tĩnh và thư giãn.

01. Màu xám

Nếu bạn không phải là người ồn ào thì màu xám chính là màu sắc hợp lý dành cho bạn. Bạn có thể thiết kế phòng ngủ với màu xám để đem lại cảm giác thoải mái và kết hợp một số màu sắc nhẹ nhàng xung quanh nó.

mau-xam

02. Màu oải hương

Mặc dù oải hương được coi là một màu pastel nhẹ nhàng, nhưng theo các nhà chuyên gia đánh giá thì đây là màu sắc khá rực rỡ, nó làm kích thích tinh thần và đánh thức các giác quan của bạn. Tuy nhiên, lại có một điều thú vị là những người yêu thích hoa oải hương thì lại cảm thấy yên tâm khi sử dụng màu sắc này trong phòng ngủ của mình. Nên màu này vẫn được đánh giá cao.

oai-huong

03. Màu mận

Màu mận là sự biến thể của hai màu tím và xám. Màu này hơi tối hơn màu tím nên không có tính kích thích thị giác, nhẹ nhàng cho tinh thần của bạn hơn, tạo được cảm giác an toàn trong phòng ngủ.

mau-man

04. Màu bạc

Màu bạc là màu gần với màu nước. Bên cạnh màu xanh dương, bạc được coi là một màu sắc sang trọng nhưng nhẹ nhàng. Đây là màu sắc được ưa chuộng sử dụng cho phòng ngủ mang lại cảm giác mát mẻ và sảng khoái.

mau-bac

05. Màu Sapphire

Sapphire là màu của đá quý, là một màu xanh sang trọng đem đến sự tinh tế cho mọi không gian. Nói chung, màu sắc này được các chuyên gia đánh giá là làm dịu mát cho cơ thể. Chính vì thế, những người thức dậy tại một phòng ngủ được sử dụng gam màu sapphire này thường có cảm giác rất hạnh phúc.

mau-sapphire

06. Màu dâu

Màu dâu được đánh giá là màu lãng mạn và màu của sự đam mê. Nhưng có một lưu ý mà các chuyên gia mới công bố đó là nếu bạn sử dụng tông màu này quá nhiều sẽ làm phản tác dụng. Vì thế, để tạo sự cân bằng bạn nên kết hợp với màu trắng hoặc màu trung tính để tạo một luồng năng lượng tích cực.

mau-dau

07. Màu chàm

Sau khi xem xét tâm trạng của mình, bạn lại cảm thấy màu chàm là được lòng bạn nhất vì nó nhẹ nhàng, trung tính lại có thể kết hợp với nhiều màu sắc khác đến từ vật dụng trong phòng ngủ. Chính vì thế, đây cũng được coi là màu sắc được nhiều người ưa chuộng.

mau-cham

08. Màu xanh ngọc

Màu sắc xanh ngọc giúp bạn có được giấc ngủ yên tĩnh. Điều này giúp một số người cảm thấy rất vui vẻ. Các nhà khoa học cũng chia sẻ, xanh ngọc là màu sắc tác động đến giây thần kinh não bộ nhanh và tốt nhất, nên việc sử dụng màu xanh ngọc là rất tốt cho giấc ngủ.

xanh-ngoc

09. Màu hoa cà

Nếu bạn vẫn luôn bỏ qua màu sắc hoa cà vì cảm thấy màu này là màu của bà già thì bạn đã nhầm to rồi nhé. Đây là một màu sắc trung tính đem lại sự thanh thản tối đa cho người sử dụng. Nó còn là màu tôn lên được rất nhiều màu sắc khác nên rất dễ sử dụng và phối hợp.

mau-hoa-ca

10. Màu gạch đỏ

Màu này là màu rất kích thích thị giác nên bạn lưu ý cần sử dụng và kết hợp nó cẩn thận. Vì tính chất này nên bạn chỉ nên sử dụng màu này ở một bức tường hoặc ở vài phụ kiện đồ dùng trang trí để đạt được hiệu quả tốt nhất.

mau-gach-do

11. Màu xanh lá

Màu xanh lá được coi là màu sắc hoàn hảo cho phòng ngủ. Màu này cũng khá đa năng phù hợp trong nhiều thiết kế từ hiện đại, đến truyền thống, hay dân dã đều có thể sử dụng được. Một số màu xanh có thể được coi là màu trung tính nên rất dễ kết hợp như một nền tảng để tôn lên những màu sắc khác.

mau-xanh-la

12. Màu vàng

Trong một nghiên cứu mới đây nhất cho biết màu vàng chính là màu sắc được xếp thứ hai trong những màu nên sử dụng cho phòng ngủ. Nó là màu sắc tạo được cảm giác vui vẻ và ấm áp. Nhưng tương tự màu đỏ đây là màu được khuyến cáo là nên sử dụng vừa phải hoặc với sắc thái nhẹ nhàng hơn để tạo được sự thư giãn.

mau-vang

13. Caramel

Không chỉ là một món ăn ngon, caramel còn là màu sắc giúp cho phòng ngủ của bạn ấm áp và thân mật hơn. Nó còn tạo được sự lãng mạn tự nhiên cho phòng ngủ.

mau-caramel

14. Màu cam

Cam là một màu sắc tốt nhất để tạo ra một không gian ấm áp và một bầu không khí thư giãn. Nó sẽ giúp phòng ngủ của bạn trở thành một thiên đường. Bạn sẽ có một đêm ngon giấc khi sử dụng màu sắc này cho phòng ngủ của mình.

mau-cam

15. Màu hồng cánh sen

Các bạn nữ nên sử dụng màu hồng cánh sen này cho phòng ngủ của mình vì màu sắc này khá nhẹ nhàng, nữ tính. Một điểm hạn chế của màu sắc này là bạn không nên kết hợp nó với màu sắc trung tính hay nổi bật khác mà chỉ nên kết hợp với màu trắng để có sự thoải mái cho các giác quan và giấc ngủ của bạn.

mau-hong-canh-sen

Nguồn internet

Nệm Vạn Thành Standard có cấu trúc bọt hở với hàng nghìn triệu lỗ thông hơi, cho phép không khí lưu thông tối đa, luôn tạo sự thoáng mát không gây hầm nóng. Luôn thoáng mát về mùa hè và ấm áp về mùa đông.
nem-sohan-standard
Bảng Giá Nệm Vạn Thành 

Vận chuyển miễn phí khu vực Tp.HCM, Hỗ trợ 50% phí vận chuyển các tỉnh thành khác

Chúng tôi nhận đặt hàng các kích thước khác theo kích thước của khách hàng.

“Nệm biết đi”, bạn đã bao giờ nghe qua? Nếu chưa thì cũng không có gì lạ vì đây là lần đầu tiên nệm xuất hiện tại Việt Nam. Tên lạ vậy nệm có tính năng gì đặc biệt, bạn sẽ bất ngờ khi tìm hiểu đấy.

“Nệm biết đi” là gì?

“Nệm biết đi” là sản phẩm nệm cao su chất lượng cao được sản xuất bằng dây chuyền hiện đại đến từ Cộng hòa Liên Bang Đức, sản phẩm được áp dụng công nghệ hút chân không và giới thiệu đến người tiêu dùng trong hình dáng một chiếc hộp có tay kéo cùng bánh xe; đảm bảo gọn gàng, linh hoạt, thuận tiện trong quá trình di chuyển và phù hợp sử dụng dùng làm món quà có giá trị cho những người thân yêu vào dịp lễ tết. Sản phẩm có tên gọi Diamond Luxury – Nệm Biết Đi – được nghiên cứu bởi các chuyên gia đến từ thương hiệu nệm Việt uy tín và chất lượng – Nệm Kim Cương.

nem-biet-di

Đẳng cấp đến từ chất lượng

Có thể nói “Nệm biết đi” hội tụ đủ các đặc tính để có thể đáp ứng mọi nhu cầu của người tiêu dùng, dù là khách hàng khó tính nhất. Nệm Diamond Luxury được sản xuất từ 100% cao su thiên nhiên, đảm bảo sự êm ái và đàn hồi tối ưu. Nệm được tiệt trùng, khử mùi và kháng khuẩn gây hại cho da. Đặc biệt hơn, với hàng ngàn lỗ thoáng trên hai bề mặt nệm, người nằm sẽ cảm nhận được sự đàn hồi, thông thoáng và sự nâng đỡ theo từng đường cong cơ thể. Nệm Diamond Luxury giúp duy trì cột sống khỏe mạnh cho người lớn, hỗ trợ phát triển hệ xương cho trẻ em và phù hợp sử dụng bốn mùa, cho mọi lứa tuổi. Nệm Diamond Luxury mang đến cho cả gia đình những giấc ngủ say nồng và nâng tầm đẳng cấp không gian ngủ, thay bạn nói lời yêu thương đến gia đình và giữ lửa hạnh phúc.

co-gai-nam

Và điều tuyệt vời nhất, đó là tấm nệm lớn sẽ không còn là một món quà “khó” tặng, khi những khó khăn trong vận chuyển sẽ không còn đối với “Nệm Biết Đi”. Diamond luxury dễ dàng cùng bạn đi đến mọi nơi bạn muốn. Diamond Luxury là sản phẩm Nệm hút chân không chỉ có ở Nệm Kim Cương.

Khi mua một chiếc nệm Diamond Luxury để sử dụng hay tặng cho bạn bè người thân, bạn sẽ nhận ngay những quà tặng giá trị đến từ Nệm Kim Cương gồm: nón bảo hiểm, gối cao su và tấm bảo vệ nệm. Đồng thời, bạn cũng nhận được mã số dự thưởng để tham gia vào chương trình quay số trúng thưởng xe Chovelet thời thượng, TV 49 inch, lò vi sóng và nồi cơm điện. Chi tiết chương trình có tại website www.nemsaigon.com.vn hoặc fanpage Thế Giới Nệm sài gòn

khuyen mai kim cuong

Với ưu điểm là đàn hồi và dẻo dai nên nệm cao su Liên Á Classic giúp nâng đỡ cột sống tốt, nâng đồng đều các vùng cơ thể từ phần đầu đến chân, không gây mệt mỏi, đau lưng, không khó chịu khi sử dụng, dù cho bạn nằm ở tư thế nào thì nệm cũng sẽ hỗ trợ bạn và nâng đỡ một cách tối ưu. Ngoài ra, khi bạn xoay trở trong khi ngủ thì sự rung chuyển cũng được giảm xuống nên không gây phiền cho người nằm bên cạnh.

Với nhiều ưu điểm và tiện dụng nệm cao su Liên Á Classic xứng đáng cho bạn lựa chọn. Nệm có rất nhiều kích thước cho bạn lựa chọn nhằm mục đích tiện dụng nhất cho người tiêu dùng.

Sử dụng 100% nguyên liệu cao su thiên nhiên và sản xuất theo tiêu chuẩn ISO – 9001:2008.

lien a classic

Bảng Giá Nệm Cao Su Liên Á Classic

Vận chuyển miễn phí khu vực Tp.HCM,  Hỗ trợ 50% phí vận chuyển các tỉnh thành khác

Chúng tôi nhận đặt hàng các kích thước khác theo kích thước của khách hàng.
Để biết thêm các chương trình khuyến mãi và có giá tốt nhất xin liên hệ: 0982 887 919

 

Độ cứng tối ưu nhờ cấu trúc một mặt lỗ thông hơi vuông. Nệm cao su thoáng mát với cấu tạo từ hàng triệu lỗ thông hơi nhỏ.

Đặc tính dẻo của cao su thiên nhiên giúp không làm phiền người bên cạnh khi ngủ.

Hướng dẫn sử dụng và bảo quản nệm cao su:

Đặt nệm trên bề mặt phẳng, đảm bảo không bị vênh, nhấp nhô. Phần chân Nệm có hình lỗ vuông (đối với Nệm Sohan Standard) hoặc chân lỗ hình trụ tròn ở bên dưới, phần lỗ tròn nhỏ nằm ở trên.

Lưu ý :  Khi mua Nệm cần tìm kích thước Giường phù hợp, sao cho nệm cao su được đặt lọt lòng bên trong cách cạnh giường từ 3 đến 5 cm. Không nên chọn giường quá hẹp với kích thước Nệm sẽ ảnh hưởng đến chất lượng nệm về lâu dài.

Mỗi sản phẩm nệm cao su cần được bọc ít nhất 01 lớp áo vỏ bảo vệ. Và trong quá trình sử dụng, chúng tôi khuyến cáo khách hàng phải đảm bảo sản phẩm được bọc thêm 01 lớp áo Drap bên ngoài với chất liệu phù hợp để hạn chế các tác động của mùi hôi cơ thể thẩm thấu vào nệm, có thể dẫn đến các tác động không mong muốn lên bề mặt nệm như : nệm bị sậm màu, nệm có mùi ….

sohan-latex

– Giữ nệm luôn sạch sẽ, thông thoáng và thường xuyên thay đổi áo nệm hàng tuần.
– Không nên đặt vật nặng, vật nhọn lên Nệm
– Không nên dùng các thiết bị tỏa nhiệt như (bàn ủi) trên nệm
– Không nên đặt Nệm trực tiếp dưới ánh nắng mặt trời.
– Lưu ý, nên đặt nệm ở những vị trí thông thoáng, không bị ẩm ướt. Tránh đặt Nệm tại những nơi hóa chất, gần nguồn nhiệt hoặc các thiết bị tỏa nhiệt
– Khi cần dịch chuyển Nệm nên gấp cuốn tròn nệm, sao cho đầu phần chân Nệm (lỗ vuông/ lỗ tròn hình trụ lớn) nằm vào trong, phần lỗ tròn ra bên ngoài. Các dòng nệm gấp khác dịch chuyển như các loại nệm thông thường.
– Tránh đổ các hóa chất, dung môi, chất lỏng lên Nệm.

Chăm sóc và bảo dưỡng nệm cao su đúng cách:

latex2

 Mùi sản phẩm mới:

Trước khi sử dụng nệm, bạn nên mở  nilong bảo vệ và để thoáng khí khoảng 3 -5 tiếng.

Sản phẩm mới luôn có mùi đặc trưng và mùi này hoàn toàn vô hại, nó sẽ dần biến mất  sau vài tuần sử dụng. Nên hiểu rằng, tất cả sản phẩm làm từ cao su luôn có mùi đặc trưng khi còn mới, do vậy bạn không phải quá lo lắng.

Chăm sóc và bảo dưỡng cao su:

Như chúng ta biết, cao su thiên nhiên có đặc tính kháng vi khuẩn, do đó không cần phải rửa giặt. Nếu vô tình để  đổ chất lỏng hoặc đồ bẩn lên nệm, thì cần lưu ý xử lý  theo một số  điều kiện rất quan trọng  sau:  Đó là không bao giờ để  lõi (ruột nệm) được tiếp xúc với ánh sáng mặt trời trực tiếp. Vì nó có thể phá hủy các vật liệu cao su. Khi cần làm sạch vết bẩn cần để nệm nơi bóng râm, thoáng khí không ẩm ướt hoặc sấy bằng quạt máy cho khô từ từ.

sdfzs

Xử lý vết bẩn:

Sử dụng nước pha loãng với bột giặt sau đó dùng khăn sạch thấm nước bột giặt pha sẵn  lau sạch cho đến khi vết bẩn phai đi. Lau như vậy liên tục nhiều lần cho khô sạch hẳn. Dùng quạt sấy khoảng 2-3 giờ cho khô hẳn trước khi mặc áo nệm sử dụng trở lại. Lưu ý không dùng hóa chất tẩy rửa hay cồn, xăng …để tẩy vết bẩn  vì như thế sẽ làm phá hủy nệm cao su.

Vệ sinh bụi bẩn, vi khuẩn dị ứng:

Cao su có đặc tính kháng khuẩn và chất dị ứng tuy nhiên vì thiết kế bên trong nệm cao su gồm các lỗ thoát khí bề mặt khiến cho bụi bẩn sau thời gian dài sử dụng bị ứ đọng.  Vì thế chúng tôi khuyên bạn vẫn định kỳ 4-6 tháng phải vệ sinh bề mặt nệm 1 lần.

asdasd

Cách làm như sau :Tháo áo bảo vệ nệm ra và dùng máy hút bụi làm sạch bụi mặt nệm. Lưu ý không dùng vật cứng hay đồ vật cứng tác động làm hư rách bề mặt nệm.

Lời khuyên:

Nên thường xuyên định kỳ 5-7 ngày thay thế các vỏ áo Gối, chăn drap và bọc nệm sạch mới

Thường xuyên vệ sinh làm sạch vỏ chăn áo gối – tấm bọc drap là cách tốt nhất bảo vệ chất dị ứng và bụi bẩn,

Nếu nuôi vật nuôi trong nhà nên dành một khu vực ngoài phòng ngủ cho chúng. Lông thú nuôi, các tế bào chết trong da chúng rơi xuống là chất dễ gây dị ứng.

 Thường xuyên đổi chiều sử dụng nệm cao su:

Tất cả các loại nệm đều được các nhà sản xuất đề nghị chung là nên xoay và lật để tăng tối đa độ bền và kéo dài dòng đời sản phẩm cho nệm. Đối với các loại nệm thông thường thì nên làm như vậy 3-6 tháng nên xoay đầu nệm 1 lần. Nhưng đối với nệm cao su, do đặc tính đàn hồi đặc biệt của nó, nên việc thường xuyên trở mặt nệm là không cần thiết, tốt nhất chỉ quay đầu nệm 1 năm một lần.

xoay-nem

Chú ý các loại nệm Cao Su truyền thống có thể xoay hướng nhưng không nên lật mặt.

Đó là khuyến nghị chung mà tất cả nệm nên được luân chuyển thường xuyên để tối đa hóa tuổi thọ cho nệm. Nệm cao su có trọng lượng nặng hơn và cũng không có hình dạng cố định như các loại nệm lò xo, vì thế khi cần dịch chuyển để tránh xảy ra hỏng hóc, rách…bạn lưu ý cần dùng nhiều sức người  hơn.

Nếu Quý khách sử dụng và tuân thủ đầy đủ các yêu cầu trên, sẽ đảm bảo tăng bộ bền và kéo dài tuổi thọ cho Nệm. 

 

Đau Do Bệnh Loãng Xương:

Biểu hiện: Loãng xương xảy ra nhiều với người gì khi cơ thể bị lão hóa, những người ít vận động, thiếu vitamin D hay phụ nữ sau nhiều lần sinh nở. Bệnh này cũng có thể do bạn ăn uống thiếu chất, thiếu canxi, phospho, magne, axit amin và các nguyên tố vi lượng hoặc bị suy giảm miễn dịch.

benh-dau-lung-ve-dem Ảnh ST

Biểu hiện lâm sàng của bệnh là những cơn đau cột sống, co thắt các cơ xung quanh cột sống, dễ bị gãy xương khi có tai nạn nhẹ. Những cơn đau lưng về đêm xuất hiện tự nhiên ngay cả khi bạn có tư thế ngủ rất tốt.

Điều trị: Kết quả chụp Xquang là bằng chứng khoa học xác thực nhất để biết tình trạng xương của bạn thế nào. Để hạn chế đau lưng về đêm người bệnh cần bổ sung thêm nhiều canxi vào chế độ dinh dưỡng, tăng cường vận động vào buổi sáng giúp cơ thể hấp thụ vitamin D và luyện tập những bài tập trị liệu đơn giản ngay tại nhà.

Đau Do Xơ Cơ:

Biểu hiện: Những cơn đau lưng ban đêm làm bạn thức giấc giữa chừng. Đau không chỉ ở lưng mà lan xuống toàn bộ cơ thể, đặc biệt là phần dưới thắt lưng, không giới hạn rõ vị trí vùng đau. Đau sâu bên trong xương, đau như kim châm hoặc co thắt, có thể đau rát bỏng một vùng gân, cơ xung quanh.

benh-dau-lung-ve-dem1 Ảnh ST

Nguyên nhân của hiện tượng này do cơ thể bị rối loạn hệ thống chống đau. Sự thiếu hụt chất serotonin làm giảm ngưỡng đau dẫn đến tăng cảm giác đau và rối loạn giấc ngủ.

Điều trị: Tăng cường matxa thư giãn trước khi đi ngủ. Những bài tập nhẹ nhàng chuyên cho bệnh nhân bị đau lưng cũng là một gợi ý không tồi. Không nên ăn quá no hay uống nhiều nước ép hoa quả dễ gây lợi tiểu, khó ngủ. Bạn có thể dùng thêm thuốc giảm đau để cắt nhanh cơn đau. Tuy nhiên nếu tình trạng này kéo dài bạn nên đến bác sĩ để có hướng điều trị tốt nhất.

Đau Do Sử Dụng Nệm “Dởm”:

Khi lựa chọn một tấm nệm, hầu hết mọi người đánh đồng độ cứng với sự hỗ trợ vững chắc, mềm mại với sự thoải mái. Tuy nhiên, phương pháp tốt nhất để đánh giá một tấm nệm là để kiểm tra xem nó hỗ trợ cột sống hay không. Cảm giác thoải mái và tốt cho sức khỏe chỉ có thể đạt được nếu cơ bắp của bạn hoàn toàn có thể thư giãn và cột sống của bạn được nâng đỡ.

Điều này đặc biệt quan trọng đối với trẻ em đang trong thời kỳ phát triển, cần phải nằm đệm phù hợp để giữ cột sống thẳng, tránh cong vẹo cột sống về sau.

dem-3d-springg2 Ảnh ST

Một chiếc Nệm không phù hợp có thể gây ra hoặc làm trầm trọng hơn chứng đau lưng dưới. Sự thiếu sự nâng đỡ của một chiếc đệm không tốt sẽ ảnh hưởng đến tư thế nằm ngủ, làm căng cơ và không giúp cột sống nằm đúng vị trí. Điều này sẽ làm cho cơn đau lưng dưới thêm tệ hơn.

Nguồn: Internet

Nệm cao su thiên nhiên Sohan Premium Là Lựa chọn hàng đầu cho quý khách về Chất lượng, Giá Thành, Đặc Biệt là Mang lợi ích kinh tế cao cho gia đình.

Nệm cao su thiên nhiên khuyến mãi hấp dẫn cùng những tính năng vượt trội và giá thành đã rẻ hơn trước nên là sản phẩm được yêu thích nhất hiện nay và xứng đáng để mua cho gia đình trong năm 2017.

nem-sohan-premium

 

Với chất liệu 100% mủ cây cao su tự nhiên được sản xuất với dây chuyền hiện đại, nệm cao su thiên nhiên có các tính năng đặc biệt tốt cho cột sống giúp bạn ngủ ngon giấc góp phần chăm sóc sức khỏe cho gia đình.

Nệm cao su có cấu trúc bọt hở cùng cấu tạo hợp lý cho độ đàn hồi cao nâng đỡ hiệu quả các vùng khác nhau của cơ thể. Nệm giúp bạn nằm được êm ái thoải mái mà không gây cảm giác xẹp lún khi nằm nên vì vậy cột sống sẽ luôn được giữ thẳng nên không bị tình trạng đau nhức sau khi ngủ. Do có cấu trúc bọt hở và bản thân là vật liệu không hấp thụ nhiệt nên khi nằm bạn luôn có cảm giác thoáng mát.

Với các ưu điểm trên, nên nệm cao su thiên nhiên là sản phẩm được các bác sĩ khuyên dùng cho cho các bệnh nhân có bệnh đau nhức cột sống lưng, thoát vị đĩa đệm…

cosy-latex

 

 

Hiện trên thị trường có các công ty chuyên sản xuất loại nệm này và khá quen thuộc với người tiêu dùng như: Sohan, Kymdan, Liên Á, Vạn Thành, Kim CươngĐồng phú. Nệm cao su của các công ty này với chất lượng tốt đáp ứng các tiêu chuẩn chất lượng và thường xuyên có các chương trình khuyến mãi giảm giá nên là các sản phẩm không thể bỏ qua cho bạn khi định mua sắm cho gia đình trong năm mới 2017 sắp tới.

Theo khuyến cáo của các chuyên gia, một chiếc nệm có độ phẳng và vững chắc sẽ giúp hạn chế nguy cơ đột tử ở trẻ sơ sinh. Tuy nhiên, đây không phải là tiêu chuẩn duy nhất để mẹ chọn nệm cho bé

Theo nhiều nghiên cứu, tư thế ngủ và sự thoải mái trong giấc ngủ có tác động rất lớn đến sự phát triển trí não và xương của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, nhất là trong trong những năm tháng đầu đời của trẻ. Đồng thời, theo khuyến cáo của các chuyên gia y tế, một chiếc nệm phù hợp cũng giúp hạn chế nguy cơ đột tử cho trẻ trong khi ngủ. Vậy, chọn nệm cho trẻ sơ sinh như thế nào mới đúng?

Chọn nệm cho trẻ sơ sinh

Muốn bé ngủ ngon, một chiếc nệm êm ái là điều không thể thiếu

1/ Chọn nệm có độ phẳng và vững chắc

Lo con bị đau nên phần lớn các mẹ thường có xu hướng chọn nệm mềm để giúp bé thoải mái hơn. Tuy nhiên, điều này không đúng một chút nào đâu mẹ nhé! Theo nghiên cứu được công bố trên tạp chí Pediatrics (Mỹ), việc sử dụng những loại nệm mềm cho trẻ sơ sinh có thể khiến bé bị vẹo cột sống, thậm chí biến dạng xương. Ngoài ra, theo các chuyên gia, trẻ sơ sinh thường hay quay, lật khi ngủ sẽ khiến chăn trùm qua đầu trẻ, gây ngạt thở rất nguy hiểm.

2/  Độ thông thoáng cao

Bề mặt nệm thông thoáng sẽ giúp ngăn ngừa nguy cơ bị rôm sảy khi trẻ thường xuyên đổ mồ hôi. Đặc biệt, nhờ lỗ thông hơi, nếu bé thường xuyên nằm sấp, nguy cơ bị ngạt thở cũng sẽ được hạn chế.

3/  Chất lượng sản phẩm

Với trẻ sơ sinh, chất lượng nệm là một trong những yếu tố quan trọng, có ảnh hưởng rất lớn đối với sức khỏe bé. Tốt nhất, mẹ nên chọn nệm có nguồn gốc từ cao su tự nhiên, có khả năng kháng khuẩn, kháng nấm và không gây kích ứng cho làn da của trẻ.

Chăm sóc bé sơ sinh: Bảo vệ làn da mỏng manh

Chăm sóc bé sơ sinh: Bảo vệ làn da mỏng manh Chăm sóc bé sơ sinh là nhiệm vụ khó nhằn mà các mẹ bắt buộc phải hoàn thành xuất sắc. Trẻ mới sinh rất yếu đuối và mỏng manh, đặc biệt là làn da bé. Nếu không dành sự chăm sóc đặc biệt, bé rất dễ mắc phải các bệnh ngoài da hoặc bị tổn thương ngoài da gây nhiễm trùng. Mẹ đã biết cách bảo vệ làn…

4/ Kích thước của nệm

Nếu mẹ cho bé nằm nôi, nên lựa nệm có kích thước vừa vặn với nôi. Không nên mua nệm quá lớn hoặc quá nhỏ hơn so với nôi của trẻ.

5/ An toàn khi cho bé nằm nệm

Phần lớn các loại nệm cao su đều chứa một lượng hợp chất hữu cơ bay hơi, hay còn gọi là VOC có thể phát tán thành chất độc khi bị thân nhiệt của trẻ làm nóng lên. Nhiễm độc VOC có thể gây đau đầu, chóng mặt, buồn nôn, kích thích mắt mũi. Nghiêm trọng hơn, tiếp xúc trong thời gian dài có thể gây tổn hại gan, thận, phổi và hệ thần kinh trung ương.

Vì vậy, để giảm thiểu nguy cơ tiếp xúc với những thành phần độc hại này, các chuyên gia khuyến cáo các mẹ nên thường xuyên hong phơi nệm của bé. Đặc biệt, nên mở cửa sổ hoặc của phòng để giúp phòng của trẻ thoáng khí hơn.

>Nguồn internet